20251204日誌

📉今日の体重は73.3kgです。

📝WRM790「リゾミックツリーの効能」

「自分が考えたことについて、もう一度考える」をやってみる、ということだけ

今まさに、これをしたいなと思ってるところ。というかもう一度考えることなしには書いて終わりのものが増えるだけと感じる。

🏃‍♀️ランニング！今日は4.5km走った。やや曇り 6°C。ペースは6:48。

今日はゆーっくり走った。4.5km走れたのはナイス。ナイスラン！

スクワットSTEP2：30回（10 10 10）

感想：おしりを突き出し気味に、膝を開かないようにして体を下げていくと、左右バランスよく曲げてスクワットできる気がする。この感覚を次回以降も。