20250912日誌

📉今日の体重は73.1kgです。

ブリッジSTEP2：35回（15 10 10）

感想：腰をかなりしっかりあげる意識で取り組むと、だいぶ腰に効果がありそう。一番初めの頃は腕がしんどかったと思うけど、多少は柔軟が上がったのか、腕のしんどさは軽減したように思う。