20250804日誌

📉今日の体重は72.7kgです。なんとかキープ。たくさん食べたけど、なんでかわからんが増えずに済んだ。

18:36

ノート群の関係図

🏃‍♀️ランニング！今日は5.15km走った。ほぼ快晴 30°C。ペースは6:12としんどくないペースで走った。暑いけど5km走れたのが良い良い。ナイスラン！

ブリッジSTEP2：35回（15 10 10）

感想：かなりしっかりと身体を上げることを意識して取り組むと、キツい。15回が限界で、肩の可動域も広がる気がして、腰に加えて肩のトレーニングにもなってると思う。