20250514日誌

📉今日の体重は72.8kgです。昨日と変わらず。キープできたのナイスですね。

🏃‍♀️ランニング！今日は5.0km走った。曇り 18°C。今日は100mダッシュとかはさみながらの5kmラン。ペースは5:10とがんばった。途中のダッシュで息切れたのを、ゆっくりペースで走って回復。ナイスラン！

デイリーページの役割の一つは、とりあえずそこに書けること。…

腹筋STEP1：75回（25 25 25）

感想：25×3は最多ではないでしょうか。身体をグッと締めて取り組むと、腰への負担は少なめで、そのぶん回数できて腹筋にも効いてる気がする。次は30回いけたらいいな。