呼吸

これを、使うと使わないで効果はかなり変わります。

これを知った上で使い分けると、体がストレスを感じずらくなり

疲れにくくなります。

特に知っておくべき効果の違いは、胸式呼吸は腹式に比べ胸郭内圧が高い為、肺に入る空気は少なくまた、胸郭が拡張することで脊柱と肩甲骨が動くため、アライメントは変わり重心移動も考えられる。