認知的不協和

自分の中に矛盾した考えがあること、またその矛盾に抱く不快感のこと。らしい。

たいていは、人間はその矛盾を解消しようと、行動や考えを変えようとするらしい

例. ダイエット

考え①「健康でいたいからダイエットしないとな～」、 考え②「めっちゃ飯食いたいし、お菓子食べたい」

①と②は矛盾している。「めっっちゃ、焦る！つらい！」と感じる。 ← これが認知的不協和

なので、考えや行動に変化が起きる

ジムに行く、ご飯我慢する（行動をおこす）

「本で調べたら、ダイエットと健康は関係ないとわかった！しなくて良い！」（認知のアップデート）

実験の話

https://youtu.be/tnEDGpXSbtc

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否定的に語られることが多い気がするけど、たぶんこれ、どんな人でも起きる現象なのでは？

自覚できていれば問題ないような気がする

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たしかに意味を覚えるのが難しそう

なんでだろ？

自分でそういう感情（？）を自覚したことがない（？）からかも

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否定的に語られる、というより、「人間は矛盾した認知を抱えていることを不快・ストレスと感じ、そこから脱しようとするよね」という一般傾向のための前提である

「矛盾した認知(および、それを矛盾したままにすること)は不快」というのはただの事実

とくに、この認知の変更で不合理な信念が生まれてる可能性とかも……なんか臨床的にはあるんじゃない？