數位發展部
https://www.youtube.com/watch?v=R-RG36d-rV4
2023-09-28
我會有情緒的時候，就是我沒有睡夠的時候
人如果長期沒有睡夠，任何新的攻擊來的時候，你只會用舊的方式去反應，因為人是靠睡眠來學習的，你的短期記憶寫進長期記憶是要睡夠，在每一次攻擊每一波來的時候，如果沒有睡夠，就學不到教訓，所以從我的角度來看，就是我每天受到攻擊再強烈，我就管好自己一定要睡到8小時，如果那天攻擊真的很強烈，我失眠只睡4小時，那我中午一定要再加2小時、2小時把它補上，只有這樣子，我隔天醒來的時候就會覺得說，確實這是語言的材料，那我下次看到就知道要怎麼回應 https://youtu.be/aW1VAv3p_J0?t=1419