睡眠
2023-03-29
実はよくわかっていなかった「肉体疲労で眠くなる理由」を解明！ - ナゾロジー
2023-05-24
心地よい眠りを得るための新常識５選 ノーベル賞候補の睡眠研究者が解説！ - クローズアップ現代 - NHK
柳沢正史
重要的不只有寢室，還有客廳的亮度
1. 保持房間灰暗
2. 保持環境寧靜
3. 保持環境濕度舒適
不想睡就不要上床
午覺是緊急措施，偶爾會有反效果
「睡太多很倦」是誤會，反而是
睡眠不足
的證據
日型夜型會因為年齡改變
人為什麼會想睡？
https://youtu.be/fOsaVft0Mtw
2023-07-14
2023-11-27
次期ノーベル賞候補×成田悠輔 「寝不足だと嫌な奴になる？」「ほとんどの日本人の脳は低パフォーマンス状態？」数々の睡眠の落とし穴に成田絶句！世界的権威柳沢正史教授が語る快眠術とは？ - YouTube
2024-05-11
ノーベル賞候補となった研究者に訊いた“睡眠の謎”「自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足です」｜NEWSポストセブン
“ノーベル賞に最も近い睡眠の研究者”が教える「快眠メソッド」9つの心得 「スマホはブルーライトより見る内容に注意」「寝酒よりも睡眠薬のほうが安全」｜NEWSポストセブン
2024-09-13
「ベッドに居続けるのは逆効果」「ブルーライトは無関係」"眠れない夜”の意外なNG行為３選/OFFRECO. - YouTube
2023-05-31
睡眠改善法をスタンフォード西野精治氏に聞く - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
2023-11-08
「重い布団の方が寝やすい」ADHD傾向のある人は特に有効だった - ナゾロジー
ADHD
2024-01-12
医師向け睡眠薬本を素人が読んだら驚きの発見がたくさんありました｜ふろむだ@分裂勘違い君劇場
阿茲海默症
2023-10-23
アルツハイマー病の元凶毒素アミロイドβを脳から洗い流す｢眠り方｣とは…寝ついてすぐ突入する時間が最重要 睡眠中は"脳のゴミ"の排出スピードが2倍超になる
2024-03-24
睡眠で脳の老廃物を洗い流す仕組みが解明される、アルツハイマー病などの神経変性疾患の予防に役立つ可能性 - GIGAZINE