睡眠
2023-03-29
2023-05-24
柳沢正史
重要的不只有寢室,還有客廳的亮度
1. 保持房間灰暗
2. 保持環境寧靜
3. 保持環境濕度舒適
不想睡就不要上床
午覺是緊急措施,偶爾會有反效果
日型夜型會因為年齡改變
人為什麼會想睡?
https://youtu.be/fOsaVft0Mtw
2023-07-14
https://www.youtube.com/watch?v=AWTY93Mh9nM
2023-11-27
2024-05-11
2023-05-31
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