スクワットのやり方

https://www.youtube.com/watch?v=m8kLCB8jREM

この動画で紹介されているスクワットを毎日20〜30回やるのが望ましい。

スクワット紹介動画・応用編

足の開き具合を肩幅より大きくするか、閉じるかの違いで鍛えられる筋肉が違うとのこと。

基本のスクワットが習慣として身についたあとに、変化が欲しくなったら実践すればよいだろう。