背中を痛めた
運動不足から急に運動し過ぎて、数日前から背中に痛みがあった
知人に聞いてみると、安静にしてなさいとのことだった
が、次の日ぐらいにピキッとやってしまった
確か下駄箱から靴を取ろうとした時だったと思う
ピキッというかピチッというか、ああこれは破壊を伴ったんだろうな、という何かを感じた
その日は悪化してる気がしてたので、なるべく安静にしてようと思って昼ごはんは家に帰って食べようと思ってたのに
家に帰る車の運転がすでにつらい
家のドアを開ける時がすごく痛かった
その日は木曜日
昼飯食べて会社に戻って(その時も痛かったし、なんなら痛みが増しつつあった)、荷物取ってまた家帰った
次の日も休むことにした
木金
背中にアイスノンみたいなのを置いて冷やしながら寝た
効果あったんだかなかったんだか
多分金曜日が一番痛くて、基本的にずっと寝てた
姿勢変えるのも億劫
土日
1日ずつ、マシにはなってるかな、という感じ
日曜も痛かったけど可動域はかなり取り戻した
体をひねる動きとかよりもむしろ、普通っぽい動作が痛くてびっくりする
コップを持ち上げるとか、蛇口をひねろうとするみたいな、片手を上げる動作
筋肉の構造を実感する
片手だけあげる動作は痛いが、両手だと平気だったりする
C-3POみたいな動きになる
胸を張るというか、背中を反るほうが痛くない
痛いときは自然と背中を丸めそうになるし、背中反るとか痛いに違いないと思い込んでしまうが、強い意志で抗う
ドアを開けるのが一番痛いと思う
片手かつ重いものを引くからかな
車に乗り降りするのもすごい痛い
しかも車はドアを開けて乗り込むので最悪