ポルノ脳: 脳をリセットし、人生を再起動させる
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(著) 新出善一
ISBN:B0D91ZNLCC
本書の目的はあなたの本来持つポテンシャルを引き出すこと
あなたがこの本を手にした理由は主に以下の理由だと思います。
・ポルノ依存症から抜け出したい
・自慰行為をやめたい
・もっと生産性のある時間を手にして、素晴らしい人生を歩みたい
ポルノを利用した自慰行為をやめたいと思っている理由は人それぞれでしょう。
昨今ではポルノ依存症が社会問題になっており、特にインターネットポルノ依存症に悩む人々の数が激増しています。また、自慰行為を禁止する「オナ禁」という言葉がネットスラングで流行っているように、ネットポルノを利用した自慰行為が人生に壊滅的なダメージを与えるということが認知されるようになりました。一昔前よりもポルノや自慰行為が問題視されるようになったとともに、今では自慰禁止そのものを狂信的に信じる人まででてきて一種の信仰のようなものになっています。
しかし、一般的な禁欲主義とは違い、この本では以下のことを目的にしています。
・自慰行為は禁止しない。しかしインターネットポルノは控える。
・依存症のメカニズムを知り、「身体的依存」と「精神的依存」を脱することによって、脳が本来持つ機能を復活させる
・脳の可塑性（かそせい）を利用し、３ヶ月のプログラムで生産的な人間に生まれ変わる
つまり、盲目的に禁欲の効果を信じて、気合いや根性に頼る（そして失敗する）のではなく、科学的に根拠があり、論理的な方法でポルノ依存症を脱し、損なわれた脳の機能を復活させ、本来の自分のポテンシャルを引き出すことを目標としています。
なぜ、根性論で依存症に立ちむかっても無意味なのか？どうすれば依存症を難なく乗り越えられるのか？
本書ではその理由を脳機能の面から読み解いて説明し、ポルノ依存症から抜け出す手伝いをします。
第１章では社会が抱えるネットポルノ依存症の問題について説明します。
第２章では具体的な依存症のメカニズムと、そこから脱するための方法論を説明します。
第３章では３ヶ月の脱・ポルノ依存症のプログラムを説明します。
具体的なテクニックは第２章から書いていますので、今すぐに依存症から抜け出したい方は第１章を飛ばして第２章から読み始めてかまいません。本書の知識を活用して、あなたの本来の脳を取り戻し、快活な毎日をおくってください。
目次
はじめに
本書の目的はあなたの本来持つポテンシャルを引き出すこと
根性論では依存症を解決しない
過度な禁欲は賞賛されるべきでない
問題は本当のことを誰も教えてくれないことにある
第１章「ポルノ依存症」という顕在化しない病
現代に蔓延るポルノ依存症
煩悩に支配されないための教育を普及すべき
なぜこれほどまでにアダルト産業は伸びているのか
二極化の原因は煩悩をより高度な煩悩にするか、矮小化させるかにある
インターネットは私たちに処理できないほどの「豊かな報酬」をもたらした
ホルモンの変化について
性行為に関わるホルモン
性ホルモン
ドーパミン、セロトニン、オキシトシンについて
テストステロン、プロラクチンについて
インターネットポルノを用いた自慰の害について
第２章 実践理論編
まずは「身体的依存」を解決する
ドーパミンのおかげで種を存続できた
ドーパミンはＩＱを高める
正しくドーパミンを分泌できなくなった脳を再起動させる
ドーパミンを分泌させるもの
ドーパミン分泌の手法を選ぶ際の注意
単純なドーパミン断ちのリスク
おすすめのドーパミン分泌方法
「精神的依存」を解決する
「ポルノを見てはいけない」と思わないこと
自分自身を洗脳する
フレームの中断
第３章 ドーパミン復活３ヶ月プログラム
１ヶ月目【身体的依存を解決する】
射精を禁じる必要はない。しかし頻度には注意する。
２ヶ月目【プラスの自己催眠をアファメーションによって強化する】
アファメーションでより素晴らしい人生を掴み取る
３ヶ月目【ドーパミンを大量に分泌し、ＩＱを高める】
瞑想＋高度な思考時間（プランニング）
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