自己決定理論

セルフデターミネーション理論（Self-Determination Theory、略してSDT）は、心理学者エドワード・デシとリチャード・ライアンによって1980年代に提唱された心理学の理論です。この理論は、人間の行動、動機付け、および幸福感について説明するもので、特に内発的な動機付けと外発的な動機付けの違いに焦点を当てています。

SDTの主要な概念：

1. **内発的動機付け（Intrinsic Motivation）**: 個人が行動をする本来の楽しさや満足感から来る動機付けです。例えば、趣味や興味に基づく活動がこれにあたります。

2. **外発的動機付け（Extrinsic Motivation）**: 報酬や罰、社会的承認など、行動の外部にある要因によって駆り立てられる動機付けです。

SDTの基本的な心理的欲求：

SDTでは、次の3つの基本的な心理的欲求が人間の自己決定と心理的健康の中心とされています。

1. **自律性（Autonomy）**: 個人が自分の行動を自己決定し、制御していると感じることができる状態。

2. **能力（Competence）**: 個人が自分のスキルを効果的に活用し、挑戦に取り組む能力を持っていると感じること。

3. **関係性（Relatedness）**: 他人との意味のある関係を築き、属していると感じること。

SDTと幸福感：

この理論では、これらの基本的な欲求が満たされると、人々はより高い幸福感と精神的健康を経験するとされています。自己決定的な動機付けが強い場合、人々はよりポジティブな結果を達成し、生活においてより満足感を感じる傾向があるとされています。

SDTは教育、健康、スポーツ、仕事、サイコセラピーなど、多くの分野に応用されています。特に職場での応用では、従業員が自律性、能力、関係性の欲求を満たす環境を提供することが、従業員のモチベーション、パフォーマンス、満足度を高める鍵とされています。

ChatGPTより

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