調子が悪い時の過ごし方
感情を常に平穏に保つ方法を考える
ここが使えそうな資料かな。
心の健康から見た休み方
産業カウンセラーが書いてあるドキュメント。
コーピングリスト
を確認してみてどれか試してみるのが良いだろう。
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の場合は
ツボ療法
など良いだろう。
下園壮太
先生なんかがこういう調子が悪いときにの対策をよく考えている。まずはひたすら寝まくることなどが必要かもしれない。
#メンタルヘルス
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