当事者がどのようにピア活動を始めるかについて

1. **自身の安定**: ピアサポートは相手だけでなく、自分自身にもメリットがありますが、まずは自分自身の健康と安定を確保することが大切です。

2. **情報収集**: 統合失調症の当事者団体や支援団体、ピアサポートグループなどの活動を調査してみる。これにより、どのような活動が自分に合っているかを見極めることができます。

3. **研修やトレーニング**: 多くの団体や組織は、ピアサポーターとして活動する前に研修やトレーニングを提供しています。これは、ピアサポートのスキルを向上させ、他の当事者を効果的にサポートするためのものです。

4. **小さく始める**: 最初は、1対1でのサポートや小規模なグループセッションから始めることがおすすめです。経験を積むことで、大きなグループやイベントへの参加に自信がつくでしょう。

5. **スーパービジョンやサポート**: ピアサポーターとして活動する中で、自分自身が感じるストレスや困難について話す場やサポートを持つことは非常に重要です。

6. **ネットワークの構築**: 他のピアサポーターや専門家とのネットワークを構築することで、情報交換やサポート、連携を図ることができます。

7. **自己ケア**: ピアサポートは心がけると同時に、自分自身のケアも必要です。適切な休息やリラクゼーション、趣味などを通じて、心身のバランスを保つことが重要です。

ピア活動を始める際は、自分のペースで進めること、無理をしないこと、そして自分の感じることや困難に対して誠実に向き合うことが大切です。

ChatGPTより

オンライン当事者会ではこのようなまとめがあった。

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