元自衛隊メンタル教官が教える心を守るストレスケア
下園壮太
自分のメンタルケアの方法だけじゃなくて、身近な人のカウンセリングのやり方なども載っていた。
心をほぐす４つのストレスケア
「いいとこ探し３０」
「マジカル４０」
「７対３でいこう」
「フォーカシング」
#メンタルヘルス
#読書メモ
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