セブンイレブンで買える材料だけでライザップ牛サラダ自作
吉野家のライザップ牛サラダ
500円(税抜)
404kcal
https://gyazo.com/c109b8d7bc5fe4f59de08910a140db40
セブンイレブン
合計費用
約613円~643円(税抜)
合計カロリー
約500kcal
卵
以下のうちいずれか一つ
トッピング用温泉たまご
50円
62kcal
https://gyazo.com/1805f7fc0d6efc99ab8ae5413fb0509a
味付き半熟ゆでたまご
70円
65kcal
https://gyazo.com/9cb1b9bcfb5a705b8396c23125cbe083
二個入りが売っている
138円
132kcal
一個あたり
69円
https://gyazo.com/c994e1b4d29dca6a8dbbcb7b17c20fc7
コールスロー
100円
45kcal
コールスローがなかったら別のカットサラダでも可
https://gyazo.com/2cf02746b1a16504d1603a8ed1e0ab8d
冷凍ブロッコリー
150円
100g 27kcal
半分使います
75円
70g 約19kcal
https://gyazo.com/068816b91158b4335cb1687d8058e2e9
サラダチキン ハーブ
198円
109kcal
半分使います
約100円
約55kcal
https://gyazo.com/42256db9200aa84b31df7e2e8fd295b6
牛丼の具はないので他のもので代用する
牛すき煮
288円
303kcal
https://gyazo.com/b14c04c50c2da7312b53916b0d0b6a8f
厚切り牛カルビ
288円
280kcal
https://gyazo.com/93538f59c2e34f923c1824b241f2527a
牛カルビ焼
318円
372kcal
https://gyazo.com/1e3b106f8a2dc6601a9a9ec4f8ffdc0a
作り方
どんぶりにコールスローを入れる
ブロッコリーを半分解凍する
どんぶりに入れる
牛丼の具的なやつを解凍する
どんぶりに入れる
サラダチキンを半分に切る
一口サイズに切る
卵を載せる