まず休息時間を確保する
休むのは重要
働かなくても人間は休むことができますが、休まなければ働くことはできません。つまり、休む技術というのは働く技術に先立って必要な、人生における最重要要素のひとつだということです。 ので、明示的に休む時間を決めないとなかなか休めない
休む時を決めることで、今は休んでいい（むしろ休まないとだめ）と明確に自分を赦すことができる この地獄を回避することが何よりも重要なのです。
方法
スケジュール管理をするときに、同時に「1ヶ月のうちどの日を休養にあてるのか」を決める 可能なら1ヶ月に4日は完全な休日をとると人生がラクになる
最低でも2日とる
1日のなかでも、何時以降は作業しない、というルールをつくると良いと思うyosider.icon
（実験中）
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