鮭弁当（１人分）

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⚫ごはん→米万能カップ１弱（半合）をとぎ、２つの万能カップに米を分けて、万能１ずつ水を入れる

⚫肉巻きアスパラ→アスパラ1本を4等分にし、ロース肉（豚こまでもOK）で巻く。表面に片栗粉をまぶす。（残り３分の段階で、砂糖ひとつまみ、醤油小さじ１弱）

⚫照り人参→アスパラの近くに置く

⚫鮭→半切れ

⚫甘い卵焼き→卵1個、砂糖小さじ１、水小さじ２をシェーカーで振りカップ２つに分ける

⚫ししとう焼き→洗ってまるごとクッキングシートの上にのせ、上から塩ひとつまみを振る

⚫辛レンコン→2センチ輪切りを5ミリ厚に切る

（最後に合わせ調味料、ゴマ油小さじ1、豆板醤小さじ1／2　つゆの素小さじ1／2まぜてからませる）

１）下準備したものを大フラに入れ、I.R.７で７分にセット。ししとうを引き上げ、肉巻きアスパラをひっくり返し、砂糖ひとつまみ、醤油小さじ１をかける。（卵焼きが完成しているようならここで引き上げる）

２）I.R.７で３分で終了。ごはん３分余熱調理。

３）肉巻きアスパラはクッキングシートに残った調味料をからめる。辛レンコン合わせ調味料にあえる。

★　鮭はラッピングシートに包むと匂いうつりがない。

＃10分弁当