親子丼・切り干し大根弁当（１人分）
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＜材料と下準備＞
★まず切り干し大根をもどし始める！
そして他の材料を切る！
●ごはん→米万能カップ１（半合）をとぎ、２つの万能カップに米を分けて、万能１ずつ水を入れる
●親子丼→お弁当カップを入れた万能カップ２つそれぞれに、
タマネギ1/8くし切り、
鶏ムネ肉1/５枚（１㎝角）
上から醤油小さじ１/２、つゆの素小さじ１/２
とき卵（１個+水小さじ１+塩ひとつまみ）
●塩ピーマン→輪切り 上から塩ひとつまみ
●ケチャップタマネギ→お弁当カップを入れた万能カップに小タマネギ１/８の上にケチャップorパスタソース大さじ１+しょうゆ小さじ１/２
●じゃがチーズ→ジャガイモ２ミリ厚×５枚、間にチーズを重ねていく上から塩少々
●切り干し大根→ひとつまみもどして絞る、上に人参３ミリ３つ（型抜き）、薄揚げ1／４を５ミリ幅の短冊切り、酒小さじ２、白だし小さじ１/２、つゆの素小さじ１/２、醤油小さじ１/２
＜つくり方＞
１）材料すべてをクッキングシートを敷いたフライパンにのせ、米を万能カップで蓋をし、I.R.７で７分にセット。
２）ピーマンを取り出し、じゃがチーズを裏返し塩少々。更にI.R.７、３分にセット。
３）ごはんは３分余熱調理。
★自宅で食べる場合、親子丼に水小さじ２