焼きそば弁当（２人分）

https://gyazo.com/f2110034e75747e7bd1ab0a64b259365

https://gyazo.com/cb4139cb530b2c119acf2f3103f0c57b

■材料と下準備

●焼きそば→もやしの上に焼きそば1玉その上に輪切りちくわ2本、ゴマ油、塩、白だしキャップ１

●サツマイモの甘煮→さいの目にしたサツマイモに水小さじ3、甘納豆少々（orハチミツか砂糖小さじ１強）

●ピーマン甘煮→つゆの素小さじ１/４ちょろ

■つくり方

１）全て大フラに入れ、I.R.７で７分にセット。ピーマンを混ぜ、ガンモを裏返す。

２）そのまま５分（卵が大きめだと半熟になるので、長めの設定。卵を常温にしていれば３分で終了）

３）卵以外を盛りつけ、卵は余熱調理。ガンモはピーマンの甘煮のつゆが付くため、味付けはしなくてよいが、足りない場合つゆの素にくぐらせる。