焼きおにぎり
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ノンスティックフライパン or 大フライパン
■材料
ごはん ２合（柔らかめに炊き8コのおにぎりにする）
つゆの素 大さじ１程度
■つくり方
○ おにぎりを作っておく
１） ノンスティック、もしくはクッキングシートを敷いた大フライパンをI.R.8（中火）であたため、つゆの素を入れる。
２） すぐおにぎりを入れ、ノンスティックを振り、全体につゆの素が流れるようにする。
３） つゆがあと少量で蒸発するくらいになったら、ひっくり返す。完成！！！
★ 玄米おにぎりや、かためのおにぎりだと、つゆを入れるとばらばらになってしまうので、その時は慌てず、チャーハンにしてしまおう！
★ 塩をふり、焼き目をつけて焼きおにぎりもGood！
（写真は五分づき玄米おにぎり）