大根煮染め・トマトスパニッシュ（２人分）

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■材料と下準備

●ごはんは別炊き

●大根煮しめ→石づきをとった椎茸の軸と乱切りした大根に水小さじ３、つゆの素小さじ1

●ピーマン温野菜→塩を振る

●椎茸→塩（チーズを乗せてもGood）

●トマトスパニッシュ→とき卵１個、パスタソース小さじ３、ツナ缶1/2、コーン、塩を混ぜ合わせ、二人分にわける。

■つくり方

１）全て大フラに入れ、I.R.７で７分にセット。アラームがなったら鮭を裏返し、ピーマン、もやしを取り出す。（もやしにツナ缶の残りを混ぜ、マヨネーズで味付け盛り付け。）

２）更にI.R.７で３分。