スパニッシュオムレツ（２人分）

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■材料と下準備

●ごはんは別炊き

●鶏むね肉→塩コショウ

●トマトオニオン→塩を入れたカップの上にタマネギ3/4スライス、その上にパスタソース小さじ３、チーズ

●スパニッシュオムレツ→卵１個、タマネギ1/4スライス、アスパラ軸10㎝（昨日の残り）をさいの目、白だしちょろ（小さじ１/２）まぜて、二つに分ける。

●マリネ→シーフード、酢小さじ１、白だしちょろ

●ほうれんそう→４本　蒸し上がったら海苔で巻く

■つくり方

１）下準備したものを大フラに入れ、I.R.７で５分、ほうれん草を引き上げる。

２）そのまま５分。

３）マリネの水気を切り、ほうれん草は水気を切り海苔巻きにして盛りつけ、完成！