スィートチリチキン・カニカマ弁当（１人分）

●ごはん→米万能カップ１（半合）をとぎ、２つの万能カップに米を分けて、万能１ずつ水を入れる

●エスニックチキン→ササミ１本４切れにぶつ切り、片栗粉大さじ１をまぶし、上からエサンテ小さじ１/２

（絡め調味料　醤油小さじ１/２、チリソース３滴）

●ベーコン温野菜→ベーコンハーフ４枚or長いベーコン２枚を半分の長さに切り、上にししとう、ブナシメジを置く

上から塩ひとつまみをふりかける。

●カニカマ卵焼き→とき卵、水小さじ２、白だしキャップ１/２、カニカマ２本（縦に手でさく）

●小結こんにゃく→小結2，3個、醤油小さじ１、砂糖小さじ１/２

１）材料すべてをクッキングシートを敷いたフライパンにのせ、米を万能カップで蓋をし、I.R.７で７分にセット。

２）アラームがなったら、ししとうを取り出し、ササミを裏返し、こんにゃくを裏返し、調味料になじませる。

３）I.R.７で３分。ごはんは余熱３分。

4）ベーコンは１枚ずつ巻く。その中に枝豆を入れると可愛い！