スィートチリチキン・カニカマ弁当（１人分）

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大フライパン

■材料

お米　１合

水　万能２（入る分だけ）

ささみ１本

片栗粉　小さじ１

ベーコン　２枚

ししとう　１本

ブナシメジ　２，３本

カニカマ　２本

小結こんにゃく　２，３個

＜調味料＞

白だし／しょうゆ／砂糖／しょうゆ／チリソース／エサンテ

●ごはん→米万能カップ１（半合）をとぎ、２つの万能カップに米を分けて、万能１ずつ水を入れる

●エスニックチキン→ササミ１本４切れにぶつ切り、片栗粉大さじ１をまぶし、上からエサンテ小さじ１/２

（絡め調味料　醤油小さじ１/２、チリソース３滴）

●ベーコン温野菜→ベーコンハーフ４枚or長いベーコン２枚を半分の長さに切り、上にししとう、ブナシメジを置く

上から塩ひとつまみをふりかける。

●カニカマ卵焼き→とき卵、水小さじ２、白だしキャップ１/２、カニカマ２本（縦に手でさく）万能カップに入れる

●小結こんにゃく→小結2，3個、醤油小さじ１、砂糖小さじ１/２

１）材料すべてをクッキングシートを敷いたフライパンにのせ、米を万能カップで蓋をし、I.R.７（中火）で10分にセット。

２）アラームがなったら、ししとうを取り出し、ササミを裏返し、こんにゃくを裏返し、調味料になじませる。

３）I.R.７（中火）で３分。ごはんは余熱３分。

4）ベーコンは１枚ずつ巻く。その中に枝豆を入れると可愛い！