コーンピラフ・トマスパニッシュ（1人分）

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■材料と下準備

●コーンピラフ→米万能カップ１（半合）をとぎ、万能カップ２つに分け、そこに水万能１、コーン小さじ１、エサンテ小さじ1/2ずつ

●トマトスパニッシュオムレツ→万能カップにお弁当カップを入れ、とき卵、水小さじ１、パスタソース小さじ１、コーン小さじ１をとき入れる。（２つに分ける）

●ピーマン→ピーマン６ミリ千切り、白だし小さじ１/４ちょろ

●ウィンナー→2,3本

●さつまいも無水煮→さつまいも３㎝を乱切り小さじ１の水、砂糖小さじ１

■つくり方

１）材料すべてをクッキングシートを敷いたフライパンにのせ、米を万能カップで蓋をし、I.R.７で13分にセット。

ピーマンは残り７分で引き上げる。ピラフは３分余熱調理。