キャベ焼き
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ノンスティックフライパン小or中フライパン
■材料
キャベツ 1／4個
小麦粉 大さじ４
卵 １個
白だし キャップ２
水 大さじ２
■つくり方
1）材料を全部ボウルで混ぜる。
2）I.R.プレートモード190℃ 10分、裏返して３分。（側面に押し当てるように広げる）
★２枚にする場合は、170℃で５分 裏返して３分でOK！