みりん干し弁当（２人分）

https://gyazo.com/8e0787100a7b820e31bca815f43d7a0d

https://gyazo.com/eaf500a2e36f6420e025cfa3076076b3

■材料と下準備

●ごはんは別炊き

●卵を冷蔵庫から出す（いつも常温保存の方はそのままでOK）

●パプリカチーズ焼き→パプリカに塩、チーズをのせる

●オクラ→水小さじ１、塩

●長いもソテー→7ミリ輪切り、塩をふり、青のりをまぶす

●みりん干し→1/4サイズに切り、青じそをのせ、皮面に薄力粉少々ふる（水分が多いとはがれるため、はがれ防止に薄力粉）

■つくり方

１）全て大フラに入れ、I.R.７で７分。アラームがなったら長いもをひっくり返しす。

２）そのまま５分（卵が大きめだと半熟になるので、長めの設定。卵を常温にしていれば３分で終了）

３）卵以外を盛りつけ、ごはん、卵は１分余熱調理。ごはんの上にみりん干しをのせて、完成