ささみベーコン・なめたけ弁当（1人分）

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大フライパン

■材料と下準備

●ササミベーコン→ササミ１本に塩ひとつまみ振り、ベーコンで巻く。巻目を下にフライパンへ

●ジャガバター→万能カップに、ジャガイモ１/２個（さいの目）+バター５g+醤油小さじ１

●卵焼き→溶き卵+水小さじ２+白だし小さじ１/２を万能カップ２つにわける

●なめたけ→えのきだけ１/４+酒or水小さじ１/２+つゆの素小さじ１+醤油小さじ１/２+砂糖少々

●ケチャップピーマン→１/２縦切り+ケチャップ小さじ１

■つくり方

１）材料すべてをクッキングシートを敷いたフライパンにのせ、米を万能カップで蓋をし、I.R.７で７分にセット。

２）アラームがなったら、ピーマンを取り出し、ササミベーコンを裏返し、ジャガバター、なめたけを混ぜ、更にそのまま３分追加。

３）ごはんは３分余熱調理。

＃10分弁当