ささみベーコン・なめたけ弁当（1人分）

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大フライパン

■材料

米　１合

水　万能２（入る分だけ）

ささみ　１本

ベーコン　１枚

じゃがいも　小１／２

卵　１個

えのきだけ　１／４

ピーマン　１／２個

＜調味料＞

バター／しょうゆ／酒or水／白だし／つゆの素／砂糖／ケチャップ

■下準備

●ごはん→米万能カップ１（半合）をとぎ、２つの万能カップに米を分けて、万能１ずつ水を入れる

●ササミベーコン→ささみ１本に塩ひとつまみ振り、ベーコンで巻く。巻目を下にフライパンへ

●ジャガバター→万能カップに、ジャガイモ１/２個（さいの目）+バター５g+醤油小さじ１

●卵焼き→溶き卵+水小さじ２+白だし小さじ１/２を万能カップ２つにわける

●なめたけ→えのきだけ１/４+酒or水小さじ１/２+つゆの素小さじ１+醤油小さじ１/２+砂糖少々

●ケチャップピーマン→１/２縦切り+ケチャップ小さじ１

■つくり方

１）材料すべてをクッキングシートを敷いたフライパンにのせ、米を万能カップで蓋をし、I.R.７（中火）で10分にセット。

２）アラームがなったら、ピーマンを取り出し、ささみベーコンを裏返し、ジャガバター、なめたけを混ぜ、更に３分追加。

３）ごはんは３分余熱調理。

＃10分弁当