自己流ブレスト
1. メモ紙を10枚用意する
2. iPhoneのインターバルタイマーで60秒*10回のタイマーをセットする
「インターバルタイマーforトレーニング２Lite」をApp Storeで
インターバルは15-20秒
3. 1分で1枚に1トピック、を10セット書く
4. 書き終わったら読み返して、
ToDo
を洗い出したり掘り下げたり