毎日同じ時間に寝ることの重要性
@AriyoshiMd: 「何時間寝たか」より「毎日同じ時間に寝ているか」が寿命に影響する
英UK Biobank 6万人調査
睡眠時間より“睡眠の規則性”が死亡リスクと強く関連。
規則的な睡眠をとっていた人は
・全死亡リスク：最大48%減
・がん死亡：最大39%減
・心血管・代謝死：最大57%減
https://pbs.twimg.com/media/Gz26sFqa0AAUK5b.jpg
watatoshi.iconこの辺どこまで正しいのか調査したいな
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