NAHAマラソンを完走した話。出会いと今まで。

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NAHAマラソン

はじめに

この記事は、モニクル Advent Calendar 2025の11日目の記事です。

今回は @sugoi_wada が担当します。

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モニクルには、多彩な趣味を持つメンバーがたくさんいます。その中でもランニングやマラソンを趣味にしている人も多く、時折Slackでランニング記録をシェアしたり、今年の開発合宿では朝ランを企画し、参加者で坂道を駆け上がりへとへとになったCTOが置き去りにされる事案も発生しました。必ずしもみんなが昔からランニングをしていたわけではなく、メンバーが大会に出場したり完走できた話を聞き、感化されて初めて出てみようとトライする人が多く、その理由もさまざまです。

そんなこんなで私は先日開催されたNAHAマラソンにエントリーし、無事に完走できたのでその結果報告と今年一年の記録を振り返ってみようと思います。

マラソンとの出会い

実は、私がフルマラソンを初めて走ったのは今年の2月に開催されたおきなわマラソンです。父の趣味がマラソンで、自分が幼い頃からよく走っていました。去年の11月ごろから手軽に行える運動を始めようと父を見習ってランニングをスタートし、自分を追い込むようにおきなわマラソンにエントリーしたのでした。つまり準備はたったの3ヶ月程度。この時は5km走ってゼーゼー言ってたようなレベル。同僚がお勧めしていた書籍「マラソンは毎日走っても完走できない」を読んでそれに近い練習メニューを組んだり、地域の公園で行われる10kmマラソンにエントリーするなどして、徐々に体を慣らしていきました。継続的にランニングを続け、週末には20kmの自主トレも行いました。沖縄に移住してから一緒に走る仲間もでき、自分の中でかなり大きなモチベーションにつながりました。結果的におきなわマラソンでは5時間6分（ネットタイム）で完走。仲間も完走でき、市民マラソンの醍醐味を存分に味わったのでした。

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今年一年のマラソンふりかえり

おきなわマラソン前の1月は163km走っていました。その後も月100km越えのペースだったのですが、4月に入り暖かくなってくると月50kmまで鈍化。真夏の8月は20kmまで走らなくなっていました。ペースを取り戻したのは11月。NAHAマラソンまで1ヶ月に迫ったこのタイミングで本格的な練習を再開。外も涼しくなり、月間104km走ったのでした。それでも1月よりは少ないですね。

練習メニューは7km程度の朝ランを行い、週末は20kmのLSDを行うのが基本でした。三回に一回はインターバルランを取り入れ、心肺機能を強化します。

今年のフルマラソンはおきなわマラソンとNAHAマラソンの2大会。その他ハーフマラソンとしてあやはし海中ロードレース大会や24kmの伊平屋ムーンライトマラソンにも出場しました。特に伊平屋ムーンライトマラソンはナイトラン。月と星空の下を走る体験は格別でした。もっとたくさんの大会に出場したいなと思っていたのですが、日程の問題や渡航の難易度からパスしたのが悔やまれます。また来年は他の大会にも出てみたいですね。

NAHAマラソン

NAHAマラソンは２万６千人が出場したということで、人が多くて盛り上がる大会だったなーという印象でした。沿道の声援も途切れることなく続いていましたし、私設エイドも盛りだくさん。ずっと元気をもらえたし、水分が欲しいときは激混みの公設エイドをスルーしてもすぐに飲めるような状況で本当に助かりました。

また、今回はゼリー飲料を3つ持って走りました。おきなわマラソンを走った時、ゼリー飲料に救われた経験があったのですが、ドリンクと違ってどこにでもあるわけではないので、自分で持参しておけばいつでも飲めるだろうという算段で持っていました。結果的には大当たりで、今回もゼリー飲料に救われました。飲むタイミングは事前にGeminiに相談していたのですが、実際には必要な時に必要なだけ飲むスタイルになりました。坂道の上り下りがある20km前後と30kmを超えてからのタイミングで何回かに分けて摂った記憶があります。

ゴール付近の奥武山公園に入ると、たくさんの学生さんが応援してくれました。手を出しているのでハイタッチしながらコースを駆け抜けると元気もらえますね。

目標はサブ4.5。32km地点で時計を見たとき「ペース維持しつつスパートかければギリギリいける」と思っていたのですが、35km付近で膝の痛みが出て足が止まり始めました。それでも諦めず、あと少しの思いでとにかく足を動かし続けましたが、結果は4時間36分。あと6分届きませんでした。悔しさはありますが、おきなわマラソンから30分の短縮。やれることは全部やりました。何より楽しく完走することができたことがよかったですね。達成感しかないです。

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走って得たもの

「なんでわざわざ走るの？」とよく聞かれますし、走るのが嫌いな人にとっては「何故お金を払ってまで大会に出るの？」という気持ちが強いと思います。実際に1年間走ってみて、自分なりの答えが見つかりました。

場所や時間を選ばす無料でできる運動習慣ができる

ランニングのいいところは、いつでもどこでもタダで始めることができる原始的なスポーツだというところです。もちろん本気でやろうと思うと最低限の靴・靴下・ウェアくらいは必要になりますが、他のスポーツに比べれば準備するものは少ないです。お金を払ってジムに通ったりすることもなく好きなコースを好きな分だけ好きな時間に走ればよくて、季節の移り変わりを感じたり、その日の天気や景色の変化を肌で感じることができるので心地が良いです。

無償の愛に支えられ、支えたいと思えるようになる

市民マラソンに出場すると感じることですが、走っている最中は本当に苦しい時間があります。ひたすら自分との戦いを繰り広げることになるのですが、その時ふと沿道を見上げると大勢の人が「がんばれ！」と背中を押してくれます。家族や友達・仕事仲間だけでなく、見ず知らずの走る人みんなに声援を送り、エイドを提供してくれる人たちにとても救われます。見返りを求めずに走る人を支えてくれる人がいるおかげで自分が走れていることに感謝し、この恩を世の中に返していけるように日々考えながら生活するようになりました。

完走後のビールが至高

マラソンは、身体中のエネルギーを消費します。枯渇します。さらにフルマラソンの場合、朝スタートしても終わるのは午後になるので、昼食の時間をスキップすることになります。そんな中で、完走した後に食べるご飯やビールが史上最高に美味しく感じます。この感覚は走り切った人にしかわからない感覚だと思います。ぜひこれを見ているあなたも一緒に完走して乾杯しましょう！

新しい場所に行くきっかけが生まれる

市民マラソンに参加する意義は、その地を旅するきっかけをうむことにもつながります。前日や当日はその地に宿泊することが多いですが、宿泊者はほとんどが同じ大会参加者だったりして、話に花が咲きます。大会前後で観光することもできますし、大会に合わせてイベントを開催しているケースも多く、旅をする人にとっては至れり尽くせりの環境なのです。実際に伊平屋ムーンライトマラソンでは、完走後にライブイベントが開催され、屋台飯を食べて月を見ながらライブを見たり、 帰路につく港ではマルシェが開催されていて、地域のお土産を買ったり食事をとることができました。地方になればなるほど、マラソン大会の日に大勢の人が外部から訪れることになるので、街全体が活気付き歓迎ムードが漂います。一つのファミリーになったような気持ちでいられるので、なんでもない日にその地を旅するより何倍も楽しむことができるような気がします。

色々な気づきが得られたマラソンに感謝して、これからも自分と街の記録と記憶に残るように参加して盛り上げていけたらいいなと思います。

来年に向けて

まずはサブ4.5の達成を目指して来年1月に行われる石垣島マラソンに出場します。出場経験者によると、アップダウンが激しく沿道で応援する人も少ないということなので本気で準備して頑張りたいと思います。そのほか、沖縄では各島でもマラソン大会が開催されるため、まだ行ったことのない離島などにも足を運んでみたいです。そして、来年末はサブ4達成目指して頑張ります！

ぜひみなさん一緒に走りましょう！まずは大会エントリーから！

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