説明スタイル

はじめに

楽観的⇔悲観的

一時的⇔永続的

外的⇔内的

普遍的⇔特異的

良い出来事（正の事象）が起きたとき、その出来事の原因を

内的（自分自身に原因があるとする）・永続的（これからも長く続く）・普遍的（あらゆる場合に作用する）に捉える。

悪い出来事については、これとは逆に外的・一時的・特異的に捉える

外的: なんか変なもの食べたかな

特異的: 今日はついてないから休むか

良い出来事が起きた時、その出来事の原因を

外的・一時的・特異的と捉える

悪い出来事が起きた時、その出来事の原因を

内的（自分自身に原因があるとする）・永続的（これからも長く続く）・普遍的（あらゆる場合に作用する）に捉える。

自己反省が必要だけど凹みすぎてはいけないときや、起業家などたくさんの挫折と隣合わせのしごとの時は

説明スタイルについて

例文を見失ったので見つけたらまた貼りまする

彼が今日は返事をくれなかった、わたしがなにか変なことをしてしまったからかもしれない（内的）、今後関係が悪くなったらどうしよう（永続的）、いつも失敗してしまう（普遍的）

⇔彼が今日は返事をくれなかった、なにか忙しいことがあったのかもしれない（外的）、明日また様子をみてみよう（一時的）、今日はツイてない日だな（特異的）