良いことと悪いことをフェアに評価する

「いいか、お前は自分の身にふりかかった嫌なことを自分の中で何倍も重くして捉えすぎている。もっと自分の中でいいことと悪いことを

「どうせいいことが起こっても大して喜ばないし自分を労ったりしないんだろう？悪いことが起こった時だけ執拗に自分を責めて、自分がかわいそうだと思わないのか」

と言われて当時の自分にはぶっ刺さったし、意識的にでも自分を認める努力をしたら少しずつ楽になっていった