腹筋
ふっきん
はらすじ
鍛えるトレーニング
腹筋を鍛える運動として連想されやすいのがこれ
腸腰筋の筋力が足りない人がやるとかえって腰を痛める説 クランチは、シットアップ同様「体幹屈曲動作」により、腹筋を鍛えていきますが、シットアップと異なる点として「下背部（腰）」を床から離さず、下背部（腰）は常に床についたまま動作するという点です。 下背部（腰）を床から浮かせない程度に体幹屈曲を行うことで、シットアップでは関与する「腸腰筋・大腿直筋」への関与がなくなり、腹直筋に負荷を集中させることができるという特徴があります。
関連項目
関連しない
fuckin'
文例