肩回し

手を伸ばす

オーソドックスだが、肩の可動域を理解していなくて意外と小さい範囲でしか動かしてなかったりする

肩をつまむ

肘を体の前でつける

きちんと「肩」を回せていますか？で「腕だけ」を回していませんか？