睡眠の儀式化をやめたほうがいいのかもなぁ
何か読んでると眠くなってる的な手法はよく見かける
自分にはできない、なぜかと考えて儀式化してるからだなと思ったsta.icon 僕にとって睡眠はすべてを片付けたあとに行う、最後の試練
部屋は完全に暗くして、排泄も済ませて、手指も洗ってないといけない
この状態でスマホ触れて電子書籍読むとかはできない
もっと気軽に捉えてもいいんじゃないか？sta.icon*2
布団被ってごろごろしながら読書するとかでいいんじゃないか？
別に内容理解できなくても読み進んでいけばいいんじゃないか？
勇気出してこれしてみるかぁ……sta.icon
「健康的な生き方」を意地でも歯を食いしばってでもやるのが当たり前なので、抵抗感がめっちゃある
まずは休日、たとえば土曜日に差し込んでみるとかだな