水シャワー
メンタルに良いのかな？メカニズムがよくわからないstar_field.icon
試してみよう
めちゃくちゃ寒いということがわかった
草kana.icon
やってるつばくろ.icon
効果はよくわからない
30秒で十分みたいな話を聞いたので30秒だけ
冬でもやる
慣れるとそれほど寒くない
寝る前に体温を下げたいのでやってる面もある
一度だけ多幸感に包まれるような感覚になったことがあるが、再現できない なにかの本で見かけて始めたが、どれか分からなくなってしまった
ヴァージニア・コモンウェルス大学医学部の専門家の研究によると、1日に1～2度、まずは5分ほど徐々に水を冷たくしていく"調整期間"を経てから、冷水シャワーを2～3分浴びると、鬱の症状を効果的に軽減できるという。
研究チームは、皮膚にはコールドレセプター（冷受容体）が密集しているため、冷温に触れると交感神経が活性化し、末梢神経の末端から脳に電気的刺激がたくさん送られるので、この前向きな結果が出たと見ている。この結果を裏付けるにはさらに大掛かりな研究をする必要があるとまとめているが、その足掛かりとしては期待できる。 また、2000年の研究で、研究者は治験者を14度の水に1時間入れるという実験を行った。その結果、体内のストレスホルモン、コルチゾールの値を下げる引き金になった。