懸垂
チンニング
https://www.youtube.com/watch?v=40Sq7kkUuWM
握り方
グーで握る
サムレスグリップ（親指なし）
広背筋に効くらしい
順手・逆手・並行でそれぞれ利点が異なる
逆手=アンダーグリップ
手の幅
肘が90度になる程度がスタンダード
腕は使わず背中の筋肉を意識する
胸を張る
肩を下げる
広背筋
上腕二頭筋
鉄棒