休憩中に家で坐禅をしてみる
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ふと思い立って、休憩中に家で坐禅をしてみる。坐禅なんてやったことはないので自己流。あぐらをかいて、姿勢をまっすぐにして、呼吸をととのえて、あたまをまっしろにして、こころを落ち着けてみる。15分くらい。数を数えながら呼吸を繰り返す。 ふと、とある忘れていた事件のことを思い出して、あ、わたしこれ怒っていたんだ、ときづく
理不尽だったこととして、すごい怒っていたんだ、根に持っていたんだ、とわかる
しかしこういうことを手放すために坐禅をしているはずなのに、せっかく忘れて楽しく生きていたところで、思い出すというのは、どうなのか？またこの事件をことあるごとに思い出し、怒ってしまうのでは、それでは坐禅の意味がない
いや、でも今そんなに怒ってはいない、けどやっぱり嫌な気持ちにはなってる、思い出さなきゃよかったと
何回か坐禅をくりかえすことで、こういうのも手放せるのかな
また坐禅をしてみよう
僕も同じような経験があるnishio.icon
「あー、この件、意外とムカついてたんだなぁ」と認めてあげたら消えていった
地縛霊が気づいてもらえるまでずっとそこにいて、気づいてケアすると成仏するみたいなイメージ それでいいと思いますseibe.icon
怒っているときは怒っていて、消えていったら消えている
また怒る気持ちが出たら出たでいい
どうなのか？ と思ったときはどうなのか？ と思っている
彼ら（心に出てくるさまざまなこと）に、彼らの速さで、こんにちはとばいばいをする
するとずっと楽になる。戦っていないから