ラジオ体操
第一
https://youtu.be/SGPBSqxKGAc
第二
https://youtu.be/aHlNoTpXf_8
気軽に
運動
できていい
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座位があるのが地味に助かる
立ち上がるのが面倒くさくてもできる
解説
【サクッと！ラジオ体操】①最初と最後の運動の違い
最初は伸び、最後は深呼吸
同じだと思っていた
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【サクッと！ラジオ体操】 ②首・肩まわりをほぐす運動編
肘を伸ばしつつ、力まず、大きく動く
【サクッと！ラジオ体操】③腰まわりをほぐす運動編
横曲げ, 後ろ曲げ, ねじる運動は、腰を固定して腹/胸のあたりを伸ばす
【サクッと！ラジオ体操】④正しい姿勢づくり編
#体操