モンキーウォーク
https://gyazo.com/08eb29a6c0d062add4cb9cc5bf36711a
https://www.youtube.com/watch?v=CG_t6nCnpXY
パルクール
のトレーニングで使う動きの一つで、四つん這い状態から膝浮かせて胴体を水平に保ちながら進む感じ
プランク
よりも効く
坂道登ったり下ったりするともっと効く
後ろ向きで坂道登るのが一番効く（死ぬ）
屋外でひとりで行うにはちょっとハードル高い
手のひらが気になるなら手袋つけた方がいい