ベンチプレス
https://youtu.be/XODYc7pl3Gw
https://youtu.be/ftag2nVfmO4
笑えるようなラジオをつけていると脱力して怪我をする可能性があるので音はない方がいいと思う基素.icon
当初暇なので音をつけていたけど身の危険を感じた
参考になるwnishio.icon
筋肥大を狙うためには限界まで詰めるのが理想だけど、本当に限界になるとふらついて上がらなくなるのでダンベルを落としてもいいような状況にしておく基素.icon マットを引くとか
ダンベルは重くて堅いので床が傷つく