フロントランジ
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2023年筋トレ
フロントランジ
下肢の衰え
対策
まずは、フロントランジといって、70〜80cm(自分の身長の半分の長さ)ぐらい大きく片足を前に出して、前の足の
膝
を90度程度深く曲げ、残した足は膝が床につくほど伸ばして、
ゆっくり
元の姿勢に戻る運動を交互に左右片方ずつ行うのはいかがでしょうか。
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年齢と筋肉の萎縮、衰えについて 青木賢樹 | 脳神経センター阿賀野病院 病院ブログ