パルクール式バランストレーニング
パルクール式バランストレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=ovKgi8q3fAs
おーすごいinajob.icon
ここまでではないですが鉄棒とかで変わったストレッチとかしてる方は居ますね
僕がやると転んで後頭部を打ちそうだ…と思ったらちゃんと警告されてたwnishio.icon
スクワットするどころか立ち続けることができなかった…nishio.icon
見た目以上にかなり難しいですねsta.icon
棒ではなくきっちり四角いブロックを使っても数秒程度…nishio.icon
「つま先で」の条件が厳しい
足首を完全脱力でもなく、完全に力を入れて爪先立ちするのでもない90度の状態にした上で、揺らさずに安定して維持することが求められる…
あ、でも少しコツがわかってきたかも？？
四角いブロックに土踏まずの上の膨らみを乗せた状態なら数十秒キープできるようになった。スクワットも1回できたがまだ無理にやらない方がいいかも？nishio.icon
スクワットをホイホイ何回もできるようになったら、ようやく棒に立てる（スタートライン）かなと思いますsta.icon
自分の体感(n=1)でしかないですが、物理的にある程度の筋力がそもそも必要
数ヶ月くらい、一日数十分毎日繰り返すとかすれば身につきそう
動画を見返してこの人がやってること(左)と僕がやってること(右)にはまだ大きな隔たりがあることがわかったnishio.icon
https://gyazo.com/22265acd0528bd47d487bca845cbe4d7
面白い基素.icon