バーピー(運動)
https://www.youtube.com/watch?v=3FjfCvRSWug
クロスフィットにおいて、もっとも頻繁に行われるワークアウトのひとつ「バーピー」。体全体の瞬発力と敏捷性を高めるプライオメトリクス的効果が期待できるメニューです。
有酸素運動