ハードゲイナー
簡易判定方法
https://gyazo.com/dadab4b770ee84e0c025e739d47e5817
食費をケチって太ってないのかこれで太れてないのか自分で判断がつかないSummer498.icon
栄養量を計算すると前者感はある
3食食べる（毎食腹いっぱいくらい食べる） + 間食2回以上する生活をしばらく続けて、それでも体重が変わるかどうかを見たらわかる気がするsta.icon
変わらないならハードゲイナーではないか
10年以上、いやたぶん20年以上体重が変わってない(55～59kgくらいを推移)sta.icon
3食+間食だったり1日3000kcal食べても変わらず
（運動して消耗するとさらに摂取する）
「3000kcal」「何年も体重が変わらない」が目安になるかもしれない
今年食事量や間食を減らしているが、体重が53kgになったsta.icon
お腹も結構ぎゅるぎゅる言ってることが多い
冷え性とかしもやけの原因がやせかもしれないというのは盲点だったstar_field.icon
冬はつま先がゾンビみたいな紫色になる（ただの冷え性かもしれないけど）