ストレッチポール
®なのかsta.icon
https://gyazo.com/222037a29f172eaf2e0c8e70b88bd362
使い方わかってなかったが気持ちよさそうseibe.icon
背骨に平行に置いてゴロゴロするのも良いinajob.icon
気持ちいいmtane0412.icon
後頭部が乗るくらいの加減で縦に乗ってごろごろゆらゆらは楽で効果が高くてとてもいいですsume.icon
落ちる時に絶対首から落ちちゃダメですよ！危ない！他から落ちてね。
やってはいけないストレッチポールの間違った使い方
①腰をぐりぐりほぐす
反り腰の姿勢となり、腰椎に負担がかかります
②腰を浮かせる
反り腰の姿勢となり...
③首をぐりぐりほぐす
頚椎を痛めて首こりや肩こりがひどくなる
注意感謝です❤︎sume.icon