ゴールデンタイム
生産性
(
クリエイティビティ
)を一番発揮しやすい時間帯
朝
だといわれている
朝5時など朝活と組み合わされたりする
夕方を唱える人もいる
具体的には、神経系と内分泌系(ホルモン)、そして体温上昇(起床時より夕方にかけて上昇し、夜に向けて下降していく)のピークが重なった16~18時頃が、体の機能性が最も高まる「ゴールデンタイム」(生理的に見て体がいちばん活性化する時間を、本書ではこう呼ぶことにしました)にあたります。
仕事がはかどるゴールデンタイムは1日2度ある | 最新の科学でわかった! 最強の24時間 | ダイヤモンド・オンライン