かかとをつけてしゃがめ
るyosider.iconnishio.iconcFQ2f7LRuLYP.icon
ないsta.icon
命令しているのではないよ
命令されたので泣く泣くやりました！nishio.icon
sta.icon
足は肩幅くらい（和式トイレにまたぐときくらい）ならひらいても良い、くらいの認識でした
スクワットというよりしゃがんだまま静止できるか
sta.icon
あ、定義は意外と奥深いかも
かかとつくかどうかに加えて「尻をどこまで落とすか」というパラメータもある
足首の角度、で論じた方が良いのかもしれない
90度より鋭角にできるかどうか、とか
nishio.iconさんくらいのを許容していいなら、sta.iconもできた
https://gyazo.com/ee25866970b09b740895fe3ab0fd3ce7
足首結構曲がっているように見えるが、角度が外側向いてるので実際はほぼ90度
yosider.icon
nishio.icon
これ「かかとを床につけたまましゃがめる」と「左右のかかとをつけた状態でしゃがめる」の二通りの解釈がある
和式トイレの話をしてるので足は開いてると解釈した
足を開いてかかとをつけたまましゃがむ
https://gyazo.com/8a3a9f06963820fb3b9192ea4469dc3d
しばらくこの姿勢で静止した後、こけずに立ち上がれました
手は前に出してる
足首は90度よりは鋭角だけど、もっと曲がるのが正しそう
足首がもっと柔らかければ手を前に出さないで「腕組みしてフルスクワット」ができるようになる
自分もこんな感じですsta.icon
ちなみに動画で撮ってから切り出してます
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足を閉じていても開いててもできた