2021/10/20
増井俊之.icon
danshari.org を取得してみた
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コロナワクチン２回目接種
接種会場に行くついでに山や寺を散策して楽しかった
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最近ダイエットしてて、あすけんをつかった記録が3週間になった カロリー計算したらだいたい減ってる量とあってた
code:js
//単位はkcal
const 摂取 = 1100
const 基礎代謝 = 1600
const ジョギング約20分 = 165
const 一日の減り分 = 摂取 - 基礎代謝 - ジョギング約20分
alert(一日の減り分: ${一日の減り分}kcal)
const 脂肪1kg落とすのに必要なカロリー = 7200
const 脂肪1kg落とすのに必要な日数 = Math.abs(脂肪1kg落とすのに必要なカロリー / 一日の減り分)
alert(脂肪1kg落とすのに必要な日数: ${脂肪1kg落とすのに必要な日数.toFixed(1)}日) // 10.8日
// ジョギングをしないと14日になった
だいたい20日で2kg落ちたので計算があってる
69.5kg -> 67.2kg
ジョギングは健康のために一応やってるだけ
ダイエットのための効果としては薄い
食事が一番大事
間食を絶対食べないこと
一日２食
これはもともとなので大丈夫だった